Su Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?

Su Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? Alkali, Tarçınlı Su Diyeti

Su Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?
29 Haziran 2022 - 02:06 - Güncelleme: 15 Temmuz 2022 - 01:43

Su içmenin sağlıklı bir beden için ne kadar önemli olduğunu hepimiz biliyoruz. Peki, su içerek zayıflayabileceğinizi biliyor musunuz? Su diyeti listesi doğru uygulandığında gerçekten hızla kilo verenlerin sayısı oldukça fazladır. Nasıl yani diyerek şaşırdığınızı duyar gibiyiz, farklı su diyeti çeşitlerini sizler için araştırdık ve detayları içeren bir yazı hazırladık.

Özel su diyetleri daha çok hızlıca kilo vermek, toksinleri vücuttan atmak, çok aşırı kilosu olmayan ama birkaç kilo fazlasından kurtulmak isteyenlerin favori diyetleri arasında yer alır. Bazı türlerinin şok diyetler kategorisinde olduğunu da göz önünde bulundurarak en verimli ve sağlıklı sonuçlara ulaşmak için diyet öncesi diyetisyene başvurmanızın iyi olacağını hatırlatalım.

Su diyeti nedir, su diyeti nasıl yapılır, su diyeti zararlarıvar mıdır gibi sorular arka arkaya zihninizde belirdiyse hepsinin cevabını bulmak için haydi su diyetini birlikte mercek altına alalım!



 Su Diyeti Nedir?
● Su diyeti nasıl olur sorusunun cevabı çok basittir, tabii ki su ile olur. Ana malzemesi su olduğu için de en basit diyet türleri arasında yer alır.
● Ben yemek hazırlamayı değil yemek yemeyi sevdiğim için kilo aldım diyorsanız su diyeti yaparken çok zorlanmayacaksınız zira su diyetinde özel diyet tarifleriiçin mutfağa girmenize gerek olmaz.
● Başlamak için pazartesiyi beklemeye gerek olmayan su diyeti, malzeme araştırmasına ihtiyaç duyulmadığı için karar verildiği an başlanabilecek bir diyet türüdür.
● Su diyetinin çıkış yeri kilo problemi olan insan sayısının epey fazla olduğu Amerika’dır.
● Su diyetinin mantığı içilen soğuk suyu beden ısısına ulaştırabilmek için vücudun ekstra çalışmasında gizlidir. Bu sayede daha fazla kalori yakılır ve kilo vermek kolaylaşır. 
● Bol su içmek böbrekleri de yoğun çalıştırarak toksin atımını hızlandırır.  
● Su diyetinde yemek öncesi içilen su tokluk hissi yaratarak daha az yemenizi sağlar.
● Su diyeti nasıl yapılır Hamit Çelik tarafından da masaya yatırılan bir soru olmuştur. Dr. Hamit Çelik uzman kontrolünde yapılacak su diyetiyle kilo vermenin mümkün olduğunu söylemektedir.
● Doğal reçeteleri ile bilinen Aidin Salih de su diyetini önermektedir. Su diyeti Aidin Salih önerisiyle oruç ile birleşir. Salih, 3 gün süresinde sadece su tüketerek oruç tutulursa vücudun yenileneceğini savunmaktadır.  



Su Diyeti Nasıl Yapılır?

● Farklı su diyeti türleri olsa da en çok bilinen su diyeti için yeme içme düzeninizde ekstra bir değişiklik yapmanıza gerek yoktur. Sadece beslenme rutininize ek olarak günde 2 litre soğuk su tüketmeniz gerekir. Bu 2 litrelik suyu 8’e bölerek gün içine yayabilirsiniz.
● İçeceğiniz soğuk suyun buz gibi olmasına gerek yoktur, oda sıcaklığındaki sudan daha soğuk olması yeterlidir.
● Su diyeti boyunca spor yapma gibi bir zorunluluk yoktur ama spor yapmanın genel vücut sağlığına katkısının büyük olduğu ve ideal kiloda kalmaya etkileri göz önünde bulundurulunca egzersizin iyi olacağını söyleyebiliriz.

 

Alkali Su Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?

● Su diyeti türleri arasında özelleşen bir seçenek alkali su diyetidir.
● Alkali su diyeti kolaylıkla, hızlıca başlayabileceğiniz bir diyet türüdür, oldukça ekonomiktir.
● Alkali su elde etmek için bir litre suya yarım çay kaşığı İngiliz sodası atıp karıştırmanız yeterlidir. İngiliz sodası bulamazsanız karbonat da kullanabilirsiniz.  
● Alkali su demek ph değeri yüksek su demektir. Suyun ph değerinin yükselmesi zayıflatma etkisini artırır.
● Sabah ve akşam saatlerinde hazırladığınız alkali sudan içerek alkali su diyeti yapabilirsiniz.
● Kilo verdirme hızı yüksek olduğu için alkali su diyeti ünlüler arasında da oldukça popüler olan bir diyettir.



Tarçınlı Su Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?

● Su diyeti yaparken özellikle öğünlerinizden kısmak önerilmiyor olsa da siz diyetin etkinliğini artırmak için biraz aç kalmaya da razı olacaksanız ağız kokusu olur mu diye endişelenebilirsiniz. Bu durumda tarçınlı su diyeti kurtarıcınız olacaktır.
● Tarçın hoş kokusuyla sizi ferahlatırken kan şekerinizi dengeleyerek diyetten dolayı oluşabilecek halsizliğe bir nebze iyi gelebilir.
● Tarçınlı su diyeti, tarçının yağ yakımını hızlandıran özelliği sayesinde kilo vermenizi kolaylaştırır.
● Tarçın genel olarak sindirim sistemi sağlığını da destekler, böylece bir yandan kilo verirken bir yandan sindirim sisteminizi rahatlatabilirsiniz.
● Tarçınlı su diyeti ile metabolizmanızı hızlandırarak 2 haftada 10 kilo vermek mümkün olabilmektedir.
● Bir büyük bardak suya 1 tatlı kaşığı tarçın ekleyip kaynattıktan sonra hazırladığınız karışımı tüketebilirsiniz. Bu karışımdan sabah ve akşam aç karnına içmeniz önerilir.
● Tarçınlı su diyetini en fazla 2 hafta yapabilirsiniz. Daha fazla devam etmek sindirim sistemi sorunlarına neden olabilir.
● Diyet programlarken en doğru bilgiler için beslenme uzmanından destek almanız gerektiğini önemle hatırlatırız.

Su Diyeti Zararları ve Yan Etkileri

● Su diyeti nedir diyerek araştırma yaptığınızda birçok farklı diyet türüne ulaşabilirsiniz. Bazıları uzmanların önerdiği diyetlerden bazıları uzman olmayan kişilerin diyetleridir. Bazen bilgi kirliliği olabildiğini göz önünde bulundurmak gerekir.
● Bazen birkaç kilodan kurtulmak için genele hitap eden su diyeti gibi diyetler uygulansa da sağlıklı kilo vermek için diyetin kişiye özel oluşturulması en iyisidir.
● Sadece su içmeyi artırmaya yönelik olan ve en yaygın su diyeti olan tür birçok farklı kilo verme programı önerisine göre daha güvenlidir zira önerilen şey sadece su tüketimini artırmaktır ve su faydalı bir içecektir.
● Su diyetinde daha çok su tüketirsem daha çok kilo veririm diyerek su tüketiminin aşırı abartılması mineral kaybı yoğunluğu ve böbreklerin çok yorulması gibi olumsuz sonuçlara neden olabilir.


FACEBOOK YORUMLAR

YORUMLAR

  • 0 Yorum